2020这个不平凡的一年还在继续，

响应国家号召，

全国各地开启了一场在家办公的大型试验。

不出所料，

“远程办公”跻身热搜榜前列，

网友们的坐姿当真千姿百态。

云办公模式开启后，

大家穿着睡衣在电脑前，

嗑着瓜子边打字，

急速变“月半”+全身性肢体“僵化”

毫无工作状态，

办公精英与懒宅本体秒速切换，

经常办着办着就躺下了，

效率要多低就有多低。

但是如果说，

在家办公的真正坏处，

那就是：

费腰

平时老抱怨工位的椅子太硬，

桌子太小，

但至少坐着让你的全身哪哪都「直」

此时分外想念自己的办公桌。

但是在家里办公

由于条件非常随机

变成了这样

大部分情况下，

全身都是「弯」的，

坐在沙发开会、窝在床上办公，

一天下来腰酸背痛，

比在公司还累，

好在还有家里的小天使，

肯陪在工作的你的身边。

偶尔「弯」没啥，

但大部分云办公的同学，

一「弯」就是一整天，

小「弯」怡情

久「弯」伤身

这些时候，咱们的腰部

都在受折磨

本以为可以舒舒服服，

在家办公休息，

可能一不小心身体比坐班时，

还要痛苦难受。

怎么解决呢？

非常简单！

考虑到各位在家办公，

直接安利给你们 3 个

陈李济“爱腰操”的家用小动作

改善家中办公的不适感

轻松简单个个精良

立刻做立刻见效

动作一：握拳揉腰

左脚跨出呈弓字步，

后脚伸直，两手握空拳，

用拇指掌指关节紧按腰眼，

做旋转用力按揉。

动作二：扭腰功

双脚与肩同宽，身体稍微前倾，

脚趾抓地，双手用力撑开，

掌心朝内护住丹田，

双肘弯曲至90°，

以脊椎为中心，

两胯带动臀部向左做圆形扭动转圈，

反复变化方向转动。

动作三：摩全耳

双手掌心摩擦发热后，

向后按摩腹面，

再向前反复按摩背面，

此法有舒筋健络的作用。

都学会了吗？

云办公虽然繁琐疲惫

却是闷死病毒的有效方式

积极生活且兢兢业业的我们

都是名副其实的战斗者

加油

胜利终将属于我们！