不经意间，又是中秋，又见月儿圆。岁岁年年月相似，年年岁岁人不同。中秋一过，秋季的脚步就越发明显，气温渐渐降低，寒冷干燥的凉气，赶走了温暖潮湿的热气，白天渐短，黑夜渐长。夏季，人们为解暑，常多食冷饮冷食，昼伏夜出，不良的饮食习惯，生活习惯，导致步入秋季后，脾胃功能还没恢复过来，胃肠病的发病率越来越高。

健康肠道，从肠的保养开始，在此之前，让我们了解生活中肠道变坏的根源：

1：匆忙的早餐：为了赶时间去上班，要么不吃早餐，要么边走边吃或者狼吞虎咽，这样的饮食方法加重肠道负担。

2：高热量的午餐：午餐总是以泡面，汉堡或速食面来打发，高热量和单一的午餐品种，会使人体所需的营养欠缺，造成便秘等肠道疾病。

3：不准时的晚餐：由于工作繁忙，随意一个快餐外面或一碗泡面解决晚餐，吃完发现时间不早，马上上床休息，导致食物消化不及时。容易引起便秘和腹泻。

4：暴饮暴食的习惯：早餐，中午吃的简单随意，晚上大鱼大肉，吃到腹部绷紧不舒服。

5：懒惰的饮食习惯：吃完饭后，再吃其他零嘴食品，或者躺着吃东西，睡前吃东西，也会加重胃肠道消化负担。

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