陈李济中医馆

立•春|霸王寒潮过后,立春如何养生?

发表时间:2017-02-15

 

立春,一个萌动着生机的节气,像是春天里的第一抹色彩,也总让人有种春暖花开、心花怒放的感觉,似乎寒冬就要和我们挥手告别,春天马上要和我们相见。

 

天气乍暖还寒,衣服还是不可以骤减。

 

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节,那么,立春养生要注意什么呢?

 

【防风邪入侵】

《黄帝内经》说:“风者,百病之始。”尤其是在立春这个节气,风邪侵犯体表使毛孔打开,从而进入人体,攻击人体阳气聚集的部位,如背部、头部、上肢等。

 

如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题;跑到头部就会使人头痛,整天发困;跑到关节上就会引发关节疼痛;跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等。所以,很多朋友在春季里感觉到腿重、乏力,就是这个原因。

 

【防旧病复发】

春天的多发病有流感、鼻炎、风湿病、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等,患者要特别注意调养预防。

 

【冠心病】  

中药溶栓降压 流行病学调查表明,每年3、4月是心肌梗塞发病高峰期。由于这时天气变化无常,忽冷忽热,会使已患冠心病的人病情恶化。因此,适当用些丹参、田七、菊花、银杏叶、罗布麻叶都有助于降压或者溶铨,减少冠心病卒中的风险。

 

 

 

【精神病】

按时服药 统计表明,每年的3月至5月是精神病复发的高峰期,包括抑郁、焦虑、偏执、狂躁等,故民间有“菜花黄,痴子忙”的说法。现代社会压力大,有轻微的精神病患已经不足为奇。要正视此类疾病,按时服药,科学护理,保证充足的睡眠是关键。

 

【过敏性鼻炎】   

保持锻炼 适当的运动可加速新陈代谢,逐渐加强心肺功能和肌肉力量。春季阳气初生,提升人体元阳可加固“营卫”之气。减少鼻炎的发作,应当多吃些辛甘发散之品,如韭菜、香菜、葱、花生、虾仁等,少食过辣之物。

 

 

【关节炎】 

注意保暖 关节炎病人对天气变化甚为敏感,春天气温时高时低,时风时雨,关节炎患者多因此而症状加重。所以,此时患者应注意关节保暖,尤其是脚部保暖,如果受寒,应及时用热水泡脚以促进血液循环。

 

配制药液泡足,事半功倍 用1颗陈李济壮腰健肾大蜜丸兑1000ml热水配置沐足液,泡脚后适当按摩足三里,涌泉等穴位,对春天时节好发的关节炎和风湿腿痛都有很好的疗效。内服则是1天2颗大蜜丸,有强腰补肾的效果。

 

 【春季锻炼小提示】

做好准备活动 运动前的准备活动可使中枢神经的兴奋性提高,心肺功能增强,血液循环加快,避免肌肉拉伤和关节扭伤等。

 

用鼻子呼吸 鼻黏膜的血管丰富,腔道也比较弯曲,对空气有加温加湿作用。千万不要张大嘴巴喘气,以免引起嗓子干、嗓子痛等现象。

 

 “春捂秋冻” 适度脱穿衣服 春季的气温相比还比较凉,不宜出汗过多,如果运动后身上出了汗,要把汗擦干,换上干净的内衣,以防着凉。