陈李济中医馆

春分养生关键词:养肝、健脾、去湿

发表时间:2017-02-15

      

春分,阴阳相半也。在公历3月20日开始,此时气温冷热交替,春雨绵绵,俗语话春雨贵如油,也是人们开始农忙的节气,这天是太阳到达黄经0度,昼夜长短平均,故春分古时也有“日夜分”的说法。

     

《养生论》记载“春三月,每朝梳头一二百下”

春季是一年中最好的季节,按自然界属性,春季属木,与肝相应,要顺应阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。春分后阳气上升,多用梳子或者手指梳头,有助于梳理阳经,利于阳气升发。原来古人就有梳头养发的情意结!

       

  

      

春季适当多梳头,不但可以养发生发,还可以刺激头部诸多经穴,有利于中枢神经的调节,能加速血液循环,改善和增强头皮及脑细胞的血氧供应,消除大脑疲劳,增强脑功能,使人思维敏捷,记忆力增强,从而延缓大脑衰老。

      

      

 梳头按摩了头部,令春天的清阳之气上升到头面,健脑补髓,预防脑萎缩。而老年痴呆症正是脑萎缩的最主要症状,所以梳头可以有效地预防老年痴呆症。这种不花钱的养生方法,大家还不快快动手学起来?!

     

养生膳食

《胡椒猪肚薏米汤》

材料:猪肚250克,薏米15克,扁豆15克,枸杞子5g ,胡椒、盐适量。

做法:汤锅加入清水将猪肚放入,待煮沸后用小火炖至猪肚软,加入洗净薏米、扁豆、枸杞子,再煮半小时,将猪肚捞出切成条,再放回汤锅中,以适量胡椒盐调味即成。

功效:健脾,祛湿,明目。猪肚健脾益胃,理虚补损;薏米、扁豆健脾祛湿;枸杞子养肝明目;所有均是药食同源药材,合而煮成汤,是春分养生膳食的首选。

    

花茶首选:玫瑰、菊花、枸杞

    

枸杞茶     

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜。取枸杞10克,热水冲泡代茶饮即可。

    

玫瑰茶 

玫瑰花味甘微苦、性温,有疏肝理气解郁的功效。能够起到情绪调节、安抚烦躁的作用。 尤其适合中青年女性养颜、祛斑饮用。取5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后代茶饮用。

    

菊花茶 

 

菊花具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用,同时还能防止肝火过旺。尤其适合热气上火的熬夜一族日常饮用。菊花、冰糖(或蜂蜜)适量,热水冲泡代茶饮。